Ashtanga 1
Ashtanga 1
Daten: Samstag 02., 09., 30. Mai und 06., 13., 20. Juni 2026
Zeit: 09.45 – 10.30
Alter: 3. bis 5. Klasse
Kosten: 96.00
Ort: Yoga Bude
Was dich erwartet
08.00 - 9.00 | Early Bird
Ashtanga inspired Yoga
Teacher: Michela Tigani
Eine kraftvolle Praxis die zur Ruhe und Klarheit führt. Ein dynamischer Yogastil der das Zusammenspiel von Körper, Geist und Atem fördert und als „Tanz des Atems mit dem Körper“ bezeichnet wird.
09.30-10.30 | Yin Yoga
Annehmen und loslassen
Teacher: Tiziana
Eine meditativere Form des Yoga. Durch das bewusste Atmen im Moment und in der lang gehaltenen Position, nimmt man die Signale des Körpers besser wahr und erkennt dessen Bedürfnisse.
11.00-12.00 | Vinyasa Yoga
Bewegung im Fluss
Teacher: Sandra
Eine dynamische und kraftvolle Yogapraxis, die aber auch Raum lässt, dich zu spüren und Stille zu finden.
12.30-13.30 | Hatha Yoga
Gut für Einsteiger
Teacher: Mirjam
Traditioneller Yogastil der körperliche Übungen, Atemtechniken und Meditation verbindet, um Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen.
Parkplätze sind genügend vor dem Gebäude vorhanden.
Herzlichen Dank
S. Müller Holzbau AG, Wil
Die S. Müller Holzbau AG stellt uns grosszügig ihren Raum an der Sirnacherstrasse ба, 9500 Wil, zur Verfügung.
Teacher
Michela
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Tiziane
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Hintergrundwissen
Der Lebenszyklus einer Frau ist tiefgreifend geprägt von der ersten bis zur letzten Blutung. Und dann?
Entgegen der Meinung, dass Frauen durch die Wechseljahre ihre Schönheit, Vitalität und Weiblichkeit verlieren, sind wir Frauen aufgefordert, diesen natürlichen Übergang bewusst, achtsam und liebvoll begegnen.
In den Workshops betrachten wir die Perimenopause ganzheitlich.
Was passiert auf der körperlichen, der emotionalen und der seelischen Ebene. Gemeinsam Du lernst eine Palette von Möglichkeiten kennen, die dich auf deinem Weg unterstützen. Ein bewährter, nachhaltiger Weg, einige Wechseljahrbeschwerden zu lindern, oder zu beseitigen, ist, die allgemeine Gesundheit zu erhalten, sich regelmässig zu bewegen und sich ausgewogen zu ernähren. Auch viele alternative Behandlungsmethoden wie Yoga können erwiesenermassen dazu beitragen, Wechseljahrbeschwerden erträglicher zu machen. So legen wir im Workshop den Schwerpunkt auf Yogaübungsfolgen und Atemübungen, die helfen können, die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden zu bewahren, im besten Fall sogar die Auswirkungen von Hitzewallungen, Osteoporose und Stimmungsschwankungen verringern. Die Folge davon kann sein, dass der Körper Stress abbaut und das hormonelle Gleichgewicht unterstützt wird.