Silent Yoga bei Kerzenschein
4 Adventssonntage
Daten: 29.11.26 | 6.12.26 | 13.12.26 | 20.12.26
Zeit: jeweils 07.00 – 8.30
Kosten: CHF 40 / 1 Lektion
Teacher: Michela & Christina
Ort: Yoga-Bude
Gähwilerstrasse 27 | 9533 Kirchberg
Infos:
Wir freuen uns, auch in diesem Jahr wieder Silent Yoga in der Adventszeit anzubieten – inzwischen fast schon eine schöne Tradition. Gemeinsam schaffen wir uns liebevoll und achtsam kleine Inseln der Ruhe, um innezuhalten, durchzuatmen und uns in der oft hektischen Vorweihnachtszeit bewusst Zeit für uns selbst zu schenken.
Die Sonntage können einzeln gebucht werden.
Die Anzahl der Plätze sind begrenzt.
Was dich erwartet
1. Advent - 29. November 2026
Hatha|Yin Yoga & Yoga Nidra
2. Advent - 06. Dezember 2026
Hatha|Yin Yoga & Yoga Nidra
3. Advent - 13. Dezember 2026
Hatha|Yin Yoga & Yoga Nidra
4. Advent - 20. Dezember 2026
Hatha|Yin Yoga & Yoga Nidra
Wir nehmen uns Zeit zum Innehalten, gönnen uns Ruhe und lassen neue, achtsame Impulse in unseren Alltag einfliessen – damit wir die Vorweihnachtszeit gestärkt und in Balance erleben können.
Ankommen. Sein. Durchatmen.
Wir gehen nach innen und spüren nach.
Teacher
Michela
In meinem Silent Yoga entsteht ein stiller Raum zum Spüren und Loslassen – besonders in der Adventszeit, die uns auf so wundervolle Weise zum Abtauchen einlädt.
Christina
Christina bringt Power, Präsenz und gelebte Erfahrung als Bewegungspädagogin seit 2001 mit. In ihrem Yoga Nidra schafft sie einen ruhigen Raum, der dich einlädt, herunterzufahren und tief zu entspannen.
Hintergrundwissen
…still beginnen wir den Morgen zu Hause…still betreten wir den Yoga Raum…
…still beginnen wir mit einem beruhigenden Hatha Yoga um den Einklang zwischen Übung und Atmung zu fördern…kurze Anleitungen, wenig Gesprochenes um tief unserer Atmung zu lauschen…tief in die Stille zu kommen…
…& um den Geist hervorragendn auszugleichen, schliessen wir mit einem langen Yoga-Nidra ab (30 min. durch Christina) auch bekannt als der „Yogische-Schlaf“ – eine wundervoll angeleitete Tiefenentspannung durch den Körper…
Yoga Nidra ist eine geführte Tiefenentspannung, auch bekannt als „yogischer Schlaf“. Dabei liegst du bequem und wirst Schritt für Schritt durch verschiedene Wahrnehmungs- und Entspannungsphasen begleitet, während der Körper zur Ruhe kommt, der Geist jedoch wach bleibt.
Diese Praxis kann helfen, Stress abzubauen, das Nervensystem zu beruhigen und eine tiefe körperliche sowie mentale Regeneration zu fördern.
…still verlassen wir den Raum…
…getragen von Ruhe, Ausgleich und innerer Weite. Wir freuen uns sehr auf eine besinnliche, meditative Praxis mit euch.
