Yoga Flow
Yoga-Flow ist eine sportliche, leicht athletische Yoga Form. Ein körperlicher, dynamischer Yoga-Stil bei dem man fliessend in die verschiedenen Körperstellungen (Asanas) übergeht. Yoga ist Atmung – Atmung ist Leben. Die Verbindung der Bewegungen mit der richtigen Atemtechnik (Pranayama) und der Fixation der Blickpunkte (Drishtis) führen zur Entspannung und Harmonie des Geistes und zu verstärkter Konzentrationsfähigkeit.
Yoga hilft die Balance zwischen Körper Geist und Seele zu finden. Bei den Körperübungen (Asanas) werden Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Muskelausdauer trainiert. Das Nervensystem wird gestärkt. Durch Atemübungen (Pranayama) kommt man zur inneren Einkehr, mentale Ruhe, Klarheit und innere Ausgeglichenheit werden gefördert.
Der ganze Körper, die Organe, Herz- Kreislauf-System und das Immunsystem werden gestärkt. Die Körperhaltung verbessert sich. Kopf-, Nacken- und Rückenbeschwerden können gelindert werden.
- Korrigiert schlecht Körperhaltung
- lindert Rückenprobleme, Kopf- und Nackenbeschwerden
- kräftigt Muskulatur, Bänder und Gelenke
- reguliert den Kreislauf
- fördert Beweglichkeit und Balance
- beruhigt und regeneriert das Nervensystem
- erhält den Körper jung und geschmeidig
- schärft Denk- und Konzentrationsfähigkeit
- wirkt heilsam auf den ganzen Körper, auf die Wirbelsäule und auf die Organe
YIN Yoga
YIN Yoga ist eine wunderbare Praxis, um den Fluss von Chi in den Meridianen zu harmonisieren und gestörte Selbstheilungsprozesse wieder in Gang zu bringen. Yin Yoga ist eine meditative Annäherung an unser Innenleben mit gleichzeitigem Fokus auf den eigenen Körper und der eigenen Anatomie. Beim YIN Yoga werden die vorwiegend liegenden und sitzenden Positionen (Asanas) über längere Zeit (3-5 Minuten) ohne grosse Muskelaktivität gehalten. Passiv gibt man sich den Asanas hin. Durch das lange, passive Halten werden die feinstofflichen Energiekanäle (Meridiane) im Körper geöffnet und Blockaden gelöst, damit die Lebensenergie wieder frei fliessen kann. Bindegewebe, Faszien, Sehnen und Gelenke werden intensiv gedehnt. YIN-Yoga führt zu tiefer Entspannung, Erdung, Gelassenheit und Zentrierung. Die ganzheitliche Wirkung des Yin Yoga bringt den grobstofflichen, den energetischen und den mentalen Körper in Balance miteinander. Energetische und emotionale Blockaden werden gelöst. Yin Yoga verhilft uns so zu mehr Lebendigkeit, Vitalität und Gesundheit.
